【设备教程攻略】【新手入门】英超赛制详细介绍：20队38轮双循环，积分排名升降级规则一看就懂：规则解释必读

内容简介

刚入坑英超的学生党，八成都在宿舍里被室友一句"这球进得值3分"问懵过：积分、净胜球、欧冠席位、降级区、圣诞快车……这些词听着熟，凑在一起就有点晕。其实英超的规则并不复杂，本文就用最直白的话，把球队数量、赛程轮次、积分规则、排名办法、升降级与欧战席位一次讲清。看完这篇，你就能自己看懂积分榜，也能在宿舍夜聊时讲明白整个赛季的走势。

核心要点

先给结论：英超20支球队，打38轮双循环。每个赛季有20支球队参赛，任意两队之间主客场各碰一次，所以每队一个赛季要踢38场（19个对手×2）。全联盟合计380场，赛程一般从8月排到次年5月。换句话说，一支球队几乎每个周末都有比赛，比你一学期的周考还勤。

积分怎么算：胜3分、平1分、负0分。赢一场拿3分，打平双方各1分，输球0分。赛季结束时，积分最多的球队就是英超冠军。这套计分方式和你在学校的平时分有点像：赢一场是大分，平一场是小分，输一场白干。

排名怎么排：先看积分，再比净胜球。积分相同时，先比净胜球（进球数减失球数），净胜球一样再比总进球数，之后才轮到相互战绩等细则。所以强队不光要赢，还要尽量多进球、少丢球，把净胜球刷漂亮。

冠军与欧战：前四进欧冠。英超冠军直接拿到欧冠资格；通常联赛前4名进入下赛季欧冠，第5名以及杯赛冠军等则进入欧联杯、欧会杯，具体名额会随着英格兰球队在各杯赛的表现而调整。对很多球队来说，"进前四"和"夺冠"一样重要。

升降级：倒数三名降入英冠。赛季末排名最后3位的球队降入英格兰足球冠军联赛（英冠），英冠对应数量的球队升上来。升级名额通常是英冠前2名直接升级，其余名次靠附加赛决出，悬念拉满。

杯赛与联赛并行。英超球队还要踢足总杯、联赛杯等国内杯赛，多线作战会明显影响体能和轮换，这也是英超后半程名次经常大洗牌的原因之一。一支球队突然"掉链子"，往往就是赛程太挤。

赛程节奏：圣诞密集期是关键。英超基本没有完整冬歇期（或冬歇极短），12月底到1月初赛程极其密集，球迷俗称"圣诞快车"。这段时间的伤病与轮换，常常直接决定排名走势，是看懂半个赛季的关键节点。

操作步骤

第一步：先认积分榜的几列。打开英超积分榜，重点看场次、胜平负、进球、失球、净胜球和积分这几项。积分决定名次，净胜球是积分并列时的第一顺位比较项。

第二步：用轮次理解赛季进度。整个赛季共38轮，关注各队"已赛轮次"，就能判断球队处在开局、中段还是冲刺阶段，也能大致估算剩余赛程的难易。

第三步：盯住三条关键线。榜单顶部看争冠与欧冠席位（一般前四），中部看欧战资格争夺，底部看降级区（最后三名）。先把这三条线找出来，赛况就一目了然。

第四步：留意杯赛与多线影响。当球队同时有欧冠、足总杯任务时，联赛成绩常有起伏。看看赛程密集程度，就能理解一支球队为何忽然"掉链子"。

第五步：结合赛程看走势。把积分和剩余对手叠加起来，判断球队接下来是"硬仗连场"还是"送分赛程"。用这个思路看赛季末的争冠与保级，会清晰很多。

注意事项

新手容易忽略的第一点：别把"积分相同"当成同一名次。英超在积分相同时要靠净胜球、总进球数等细则分出先后，所以名次常常要算到最后几轮才见分晓。

新手容易忽略的第二点：欧战席位数量并非每年固定不变。它和英格兰球队在欧冠、欧联的成绩以及国内杯赛冠军归属都有关，具体以当季官方规则为准，别拿去年的老黄历套今年。

新手容易忽略的第三点：升降级与升级附加赛安排可能微调，涉及升超名额的细节请以英冠官方规则为准。本文只作科普梳理，若赛程、规则与官方发布不一致，请以英超联赛及英足总的官方公告为准。

常见问题

Q：英超一共多少支球队、踢多少轮？A：20支球队，每队主客场各与其余19队交手一次，共38轮、380场比赛。

Q：英超胜平负怎么计分？A：胜一场3分，平局双方各1分，负一场0分，赛季末积分最高者夺冠。

Q：积分相同怎么排名？A：先比净胜球，再比总进球数，之后才看相互战绩等细则。

Q：多少名降级、多少名进欧冠？A：赛季末最后三名降入英冠；通常联赛前4名获得下赛季欧冠资格，其余欧战名额视当季规则而定。